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如何防止脱发掉发

来源:长春华山皮肤病医院皮肤专家在线答疑免费预约专家号

如何防止脱发掉发?脱发掉发的问题很多人都经常遇到,那么我们可以提前预防吗?又或者说我们是否可以保护我们的头皮头发让其不脱发呢?其实是可以的只要日常生活中细节方面注意就可以预防,如何防止脱发掉发?我们来了解一下吧。

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少用定型剂

不少发胶等定型产品酒精含量较高,长期使用会吸走头发水分,令发质干燥,春天应尽量少用。

勤洗头

入夏后气温上升,皮脂分泌增加,头发易变油,更容易吸附灰尘、过敏原等污物。

因此,应该在冬天原有的洗头频率上适当调整,但最多隔一天一洗,或是每天只用清水冲洗,这样既保证了头皮有适量油脂,又能去除污垢及过敏原。

湿发不外出

头发没干就外出,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。

洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让法丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。

涂护发素以耳朵为界限。

为了让头发更顺滑,很多人会整头涂上护发素,但这样很伤头皮。如果冲洗不净,护发素会堵塞头皮毛孔,导致脱发。

因此,涂护发素要从耳朵边的头发开始,往发梢方向涂抹,如不慎沾到头皮,一定要冲洗干净。

水温不超40℃。

洗头时水温太高会令发质变差,建议用40℃以下的温水冲洗头发,然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻,过一刻钟后冲洗干净即可。

多吃肉蛋奶。

头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利头发生长。

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

保持心理健康。

每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

选好洗发水。

很多姐妹因为频繁染烫,都有发丝干燥的问题,以至于常年使用滋养型的洗护产品。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担,出现毛囊堵塞的情况。

同护肤我们会根据季节选择一样,头发护理也有季节性。切忌一年到头使用一套产品。在夏季,洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水,洗头时也要多花点工夫在头皮的按摩上,发丝轻轻带过即可,减少对发丝的摩擦、搓揉。

对于脱发掉发的问题我们就了解到这里了,除了在外在的一些预防措施以外,我们还应该多保护身体,不要老熬夜老吃油腻的食物,这样也是预防脱发的方法。

长春华山皮肤病医院对各种疾病的诊治一直都以中国传统医学为基础,致力于望、闻、问、切与辨证施治的开拓与创新,通过运用中医特色诊断方法,对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等一直处在中医与学术的前沿。

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